Clases de Relajación y Gestión Emocional para adolescentes.

Echémosles una mano.

Los jóvenes están atravesando, al igual que los adultos, momentos difíciles. Pero si cabe ellos no tienen la capacidad de gestión que quizás llega con la edad y experiencia. La presión habitual general de estudios, modelo social, etc., se une ahora a lo vivido por la pandemia.

 

Estas clases semanales son una manera de hacerles llegar, sin tener que moverse de casa, un espacio de calma e interiorización y obtengan recursos para el bienestar físico, mental y emocional. Darles la oportunidad de expresarse y que sientan un ambiente de intimidad y acogida. Una ayuda que les servirá para este momento y para su vida en general. 


¿A quién va dirigido?

 

A Chicas y chicos a partir de 14 años


¿Qué van a obtener en estas clases?

 

Una caja de herramientas para poder utilizar en el día a día con estos beneficios:

  • Disminuir el estrés en el aula y en la familia.
  • Crear fortaleza física, mental y emocional.
  • Desarrollar la autoconfianza y autoestima.
  • Armonizar cuerpo – mente – corazón.
  • Estimular el proceso de aprendizaje.
  • Enseñar buenos hábitos posturales.
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Coordinación, equilibrio y fuerza.
  • Sociabilizar nuestras relaciones.
  • Dirigir y canalizar la energía.
  • Autocontrol y autodisciplina.
  • Incrementar la creatividad.
  • Crear equilibrio emocional.
  • Incentivar los valores.
  • Fomentar la empatía.

¿Qué metodología y técnicas se utilizan?

 

Relajacionándonos es un método que está pensado para hacer cotidiano el bienestar fomentando una pedagogía cuerpo-mente-corazón. Para ello, el diseño y desarrollo de este sistema es trabajar con utensilios que manejan los jóvenes habitualmente, como una goma de borrar, la calculadora, las carpetas, el sacapuntas, el espejo, la agenda…, y convertirlos en herramientas para el bienestar físico, mental y emocional. Este original procedimiento transforma técnicas de relajación, escucha reflexiva, respiración, mindfulness, brain gym, habilidades sociales, visualización, inteligencia emocional, yoga y meditación, en verdaderos recursos que se pueden utilizar en el día a día de forma práctica, sencilla y curiosa. 

Aprovechar lo que ya conocen dándole otra utilidad para que también aprendan sobre ellos mimos y desarrollen una vida significativa. 


¿Quién lo imparte?

 

Luis Caminero López de Lerma 

Director de la Escuela de herramientas para la salud y bienestar “Nosóloyoga” 

Profesor de Yoga y Mindfulness para niños, adultos y familias, certificado por “Yoga Aliance”. 

Autor del libro y método Relajacionándonos. 

 

Teléfono: 661209040

 

Día y hora: 

Miércoles, 18.30 a 19.30 en la plataforma Jitsi meet

 

Inversión:  29€. 



Si ya desde pequeños se nos enseñara a respirar adecuadamente, a observar nuestras emociones inteligentemente, a controlar y canalizar la energía, a tener una buena postura física y mental ante la vida, a estar más atentos a cada circunstancia que nos encontramos, a querernos tal como somos, y a no apartarnos del equilibrio de la naturaleza, la vida de adulto sería muy diferente, con mochilas llenas de aprendizaje a través de un camino recorrido y vacías de culpabilidad, resentimiento y excesiva competitividad.

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Contacto

Luis Caminero

info@nosoloyoga.com

Tel: 661 209 040